سایت آوای عشق، کنگره 60، DST، آوای عشق

ورزش نکردن مهمترین و شناخته شده ترین آفت سلامتی است. بنده تا قبل از اینکه آلوده به مواد مخدر شوم فردی ورزشی بودم آنچنان که یادم هست ورزش را از طفولیت دوست داشتم و حتی جزئی از برنامه زندگی و کاریم محسوب میشد اما به دلیل اینکه جهان بینی مناسبی از ورزش و رابطه او با سلامتی و حیات خود را نداشتم براحتی به دام اعتیاد گرفتار و به تدریج ورزش و ورزش کردن را فراموش کردم و متاسفانه آثار سوء مصرف مواد مخدر و دوری از ورزش صدمات جبران ناپذیری به سلامتی اینجانب وارد آورد که در حال حاضر مدت مدیدی است گرفتار این سوء سلامتی می باشم. خوب میدانیم که انگیزه و هدف کنگره 60  در وحله اول درمان اعتیاد و رهایی از چنگ هر گونه مواد مخدر و به تعادل رساندن جسم و روان و جهان بینی یک فرد معتاد و رسیدن به یک زندگی سالم می باشد. روش درمان در کنگره همان روش تدریجی dst با داروی ot (یا همان شربت تریاک) می باشد با توجه به تجربیات چندین ساله درمان در کنگره به این نتیجه رسیده اند برای رسیدن به تعادل فرد معتاد در پروسه درمان قطعا ورزش می تواند مکمل بسیار قوی برای فرد مسافر باشد.

پس ورزش می تواند جزئی از پروسه درمانی برای به تعادل رسیدن فرد در زمینه جسم و روان و جهان بینی و در نهایت به حال خویش رسیدن باشد. اکنون نگاهی گذرا به مضرات ورزش نکردن و همچنین فواید ورزش کردن می نمائیم. امروزه علم پزشکی ثابت کرده که ورزش نکردن و کم تحرکی در طی روز مشکلات اساسی برای افراد به همراه دارد این امر باعث ضعف عضلات و ابتلای افراد به عوارض مختلف مانند بیماریهای استخوانی (پوکی استخوان)،  بروز دیسک کمر و گردن، نارسایی های جنسی،  کاهش غلظت خون و کم تحرکی باعث تجمع چربی ها در بدن و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش می دهد، ورزش نکردن باعث کاهش ذخیره کلسیم، فسفر و... در بدن می شود و باعث اختلالات پوستی و عدم شادابی و روحیه مثبت می شود.

انجام ندادن ورزش تاثیر زیادی روی ظاهر انسانها دارد. عدم کنترل استرس، عوارض افسردگی، باعث پیری زودرس و سرعت گرفتن روند پیری در صورت و گاهی فرد را دچار آلزایمر می نماید. اینها گوشه ای از عوارض کم تحرکی و ورزش نکردن است. محققان علم پزشکی می گویند اولین و مهمترین راه حفظ توان مغزی در افراد ورزش کردن است. مثلی هست که می گوید عقل سالم در بدن سالم می باشد. ورزش کردن باعث افزایش طول عمر و تاثیر فراوان بر سلامت روحی و روانی و اجتماعی فرد دارد و باعث آرامش ذهن و روح فرد می شود. آثار متعدد در حفظ و ارتقای سلامت جنسی دارد. امروزه  علم پزشکی علاوه بر معاینات و تجویز داروها و اعمال جراحی در مورد بیماریهای مختلف از ورزش به عنوان وسیله ای کمکی در جهت بهبود سلامتی بیماران بهره می برد. متخصصان طب فیزیک و توان بخشی می گویند ورزش بسیار مفید تر از داروها ست و می تواند در پیشگیری از بسیاری از بیماریهای جسمی و روانی از جمله بیماریهای قلبی عروقی، پوکی استخوان، چربی و فشار خون و بسیاری از بیماریهای صعب العلاج مثل سرطان، ms و دیابت و غیره ...

جلوگیری و همچنین پیشگیری از بروز بسیاری از ناهنجارهای روحی و روانی می شود. ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای سلامت جسم است رابطه نزدیکی با سلامتی روان نیز دارد. ورزش همانطور که دارای فوائد فیزیولوژی می باشد فوائد فراوانی هم برای روح و روان نیز دارد. ورزش و پر تحرکی مهم بسزایی در ایجاد امنیت و آرامش روانی و اجتماعی برای افراد و جوامع و بهداشت و سلامتی و زندگی سالم دارد. ورزش باعث ایجاد محیطی نشاط آور می شود و از طرفی با کاستی فشارهای عضلانی و عصبی و از بین بردن سستی و کسالت، فشارهای روانی و باعث احساس شادی و نشاط و سرخوشی می شود. به همین خاطر ورزش رابطه بین جسم و ذهن می باشد. چرا که در هنگام ورزش کردن ترشحات مواد مخدر طبیعی بدن (همان مواد افیونی و شبه افیونی) مثل اندرفین ها در مغز و غده هیپوفیز نقش مهم و اساسی را ایفا می کند. ترشحات دیگر از جمله اندروفین ها، انکفالین، دینورفین و سروتونین در خون افزایش یافته و با اثر ضد درد و شادی بخش قادرند در افراد نشاط و سر خوشی ایجاد کنند و باعث افزایش امید و لذت بردن از زندگی و ایجاد روحیه و انگیزه بهتر، افزایش اعتماد نفس و تسلط بر مسائل، ارتقاء عزت نفس، پرورش و تقویت نیروی اراده و رشد خلاقیت، کمک به رشد و مهارت های اجتماعی و استحکام روابط خانوادگی باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و حافظه را قوی، مطلوب کردن خواب و استراحت در حقیقت ورزش و تحرک وسیله مهم برای ارتقاء سطح زندگی فردی و اجتماعی و اقتصادی و دست یابی به اخلاق نیکو و حسنه می باشد. در کنگره به ما یاد می دهند که ورزش مکمل اعتیاد است چرا که درمان اعتیاد با مقوله ترک اعتیاد بسیار متفاوت و دارای فرق اساسی است. ورزش برای فرد در حال سفر که همان مسافر نامیده می شود بایستی اولا با اجازه راهنما یا کمک راهنما باشد.

دوما "سبک باشد سوما" ورزش مورد نظر ورزش های هوازی است که همراه با تعریق و افزایش ضربان قلب باشد تا اینکه ریه ها بتوانند اکسیژن بیشتری دریافت نمایند. اینگونه ورزش باعث انبساط خاطر و تقویت روحیه و اعتماد به نفس می شود. ورزش باعث بالانس شدن و تعادل و شادی و نشاط می گردد. از دیگر اثرات مهم ورزش در روش درمان کنگره 60 که به دنبال به تعادل رسیدن سه ضلع درمان یعنی جسم و روان و جهان بینی می باشد. می توان به نقطه تحمل که به تدریج بالا می رود اشاره کرد. پس در حالت خوب و متعادل می توان جهان بینی را هم خوب و با درک بیشتر فرا گرفت و بهتر و زود تر به تعادل و درمان رسید در آن موقع است که مسافران و همسفران با تغییر در نوع نگاه خود و جهان بینی خود یاد می گیرند که به دنبال لذت های معقول باشند.

و از لذت های نامعقول پرهیز نمایند. یاد می گیرند که بعد از هر سختی آسانی هست و بعد از هر شکستی می تواند پیروزی لذت بخشی باشد. اگر سختی و شکست نباشد قدر شیرینی آسانی و پیروزی را کسی نمی داند. اینجانب در مدت زمانی که بیمار شده ام در عرض یکسال 3 عمل جراحی سنگینی انجام داده ام. عمل 4 عدد از مهره های کمری (دیسک) بانضمام ترمیم 3 مورد پارگی نخاع. بعد از گذشت حدود 3 ماه از دوران نقاهت این عمل متوجه بروز بیماری غدد لنفاوی در گردن، طحال، ریه و بالای کلیه شدم که با انجام آزمایشات و عکسبرداریها در نهایت مجبور به عمل غدد لنفاوی در گردن و سپس انجام شیمی درمانی در دز 8 جلسه 21 روزه (همان روش تدریجی تیپر در کنگره) و در نهایت بعد از 6 ماه عمل جراحی برای تخلیه طحال.

با توجه به این وضعیت در این پروسه درمانی مقدار 26 کیلو وزن کم کردم آنقدر ضعیف و نحیف شدم که حدود یکسال در بستر بیماری بودم و در هیچگونه مراسم و مجالسی نمی توانم شرکت کنم و در نهایت ضعف و ناتوانی قرار گرفتم حتی توان بلند شدن از جایم و بسترم را نداشتم.اما با توکل کردن به قدرت مطلق الله و دعاهای اطرافیان و دوستان و همیاری خانواده و نترسیدن از این بیماری مهلک و امید به زندگی و از دست ندادن روحیه و تلاش و مبارزه با این اختابوس خوفناک و قطع به یقین کمک داروی ot از زمان شروع بیماری تا به آخر رسیدن پروسه درمانی و تحرک آهسته آهسته در حد توان خود به صورت پیاده روی و بعد از مدتی رفتن به استخر هفته ای یک روز و پیاده روی در استخر الحمد الله با عنایت حضرت حق اینجانب رو به بهبودی و بازیافت سلامتی خود هستم. امیدوارم همگی ما بتوانیم روزی در جایگاه سلامتی و رهایی از چنگال اهریمن اعتیاد قرار بگیریم. همگی شماها را دوست دارم، برایتان آرزوی موفقیت و سلامتی دارم.

با احترام؛ مسافر سجاد اسماعیلی